Два новых занятия провел центр единоборств «Северное Бутово» в онлайн-формате

Видео тренировок по пилатесу и хореографии появились на странице в соцсети Instagram центра единоборств «Северное Бутово».

Тренировка по пилатесу началась со стойки на ширине плеч, при которой нужно выпрямить колени и свести лопатки к центру спины. Тренер провела дыхательную разминку, после чего продемонстрировала вращения руками, ногами и головой вправо, влево, вперед и назад. В конце занятия были показаны упражнения на приседания и на сведение и разведение рук и ног.

Урок по хореографии начался с упражнений на растяжку. Комплекс рассчитан для укрепления позвоночника, мышц спины и ее подвижности.

Ранее мы писали об уроке ушу и утренней разминке центра.