Семейный центр «Гелиос» разъясняет: Как понять, что пора к психологу?

Для решения разных проблем есть разные специалисты. Когда болит зуб, мы идем к стоматологу,  когда живот — к терапевту или гастроэнтерологу. Если появляются проблемы, мешающие жить полной жизнью,  мы идем к человеку, который профессионально поможет с этим разобраться — к психологу.

       Следует сказать, что к психологу стоит идти не просто так, а с каким-то запросом, будь то проблемная или тупиковая ситуация, или внутренний дискомфорт при видимом внешнем благополучии. Но не стоит бояться того, что ничего конкретного определить не получается. Профессионал грамотными наводящими вопросами поможет найти причину корень проблемы.   

       Помощь психолога – это помощь в ситуациях, где человек морально подавлен, взволнован, взвинчен, ему трудно принять событие, принять решение. Примеров может быть масса, начиная от гибели близких, и заканчивая банальной сдачей экзаменов.

       Вот несколько признаков, по которым можно понять, что стоит обратиться к

психологу.

•        Вы пережили потерю близкого человека, расставание или измену.

•        У вас проблемы в отношениях с партнером, родителями или другими членами семьи.

•        У вас проявляются формы избегающего поведения, вы не хотите видеть даже близких людей (не берем в расчет ситуацию с пандемией, когда изоляция вынужденная).

•        Если вы думаете о чем-то, что вас беспокоит, каждый день. Это доставляет вам чувство дискомфорта.

•        У вас появились новые привычки, с помощью которых вы пытаетесь «отвлечься», — вы стали часто выпивать, у вас осложнились отношения с едой (пере- или недоедание). Вы можете часами смотреть сериалы или играть в компьютерные игры.

•        Ваше настроение сказывается на работе и личных отношениях.

•        Вы перегружены эмоциями и живете с ощущением, что дел слишком много, и вы ничего не успеваете. Вы не можете полноценно отдохнуть, испытываете чувство тревоги.

•        Вы постоянно чувствуете усталость и/или у вас проблемы со сном (спите слишком мало/много, не можете заснуть или тяжело вставать по утрам).

•        Вас часто посещают навязчивые мысли, а попытки от них избавиться приводят к вспышкам тревоги и приносят сильный дискомфорт.

•        Вы часто испытываете сильную ярость или чувство обиды («все бесит»).

•        Страхи и тревоги стали постоянными, вы не можете их отпустить.

•        Вы испытываете апатию, у вас пропал интерес даже к любимым занятиям («мне просто все надоело и ничего не хочется»)

•        Вы ощущаете безнадежность, у вас нет мотивации что-либо делать и не хочется строить планы на будущее.

•        Ощущение, что вы не на своем месте, «все не то» — вам не нравится ваша работа, вы не можете найти свое место в жизни, личные отношения не складываются.

•        Вам «просто плохо», хотя со стороны кажется, что все хорошо.

Все чувства важны, и не стоит думать, что какая-то проблема не существенна и не стоит обращения к специалисту. Не стесняйтесь и не бойтесь попросить о помощи.

ГБУ Центр социальной помощи семье и детям «Гелиос»