Жаркий фитнес на морозе. На спортивной площадке в Бутово начались занятия

Зимний сезон проекта «Мой спортивный район» стартовал по всему городу, в том числе и в нашем округе. Москвичи во время бесплатных тренировок, например, смогут научиться кататься на коньках и беговых лыжах. Мы посетили занятие фитнесом, которое прошло на спортивной площадке на ул. Коктебельской, д. 4, корп. 3.

РАБОТА НАД ОШИБКАМИ

Тренировки по фитнесу проходят по вторникам, четвергам и субботам в 19.00. Мы пришли на занятие, на котором, несмотря 12­-градусный мороз, собралось 10 человек.

«В зависимости от погоды меняется программа тренировок. Если будет дождь, например, то будем делать акцент на силовых упражнениях, а не на беговых. Для этого есть навес. И при –25 градусах будем тренироваться. Главное – правильно одеваться, ни в коем случае нельзя приходить без шапки зимой», – рассказывает инструктор Ирина Дубровина, которая работает в проекте «Мой спортивный район» уже второй год.

«В Москве созданы все условия для тренировок. На этой площадке тоже. Есть где побегать, сделать упражнения на пресс и всё остальное», – добавляет Ирина.

Мы потренировались вместе со всеми: бегали, делали выпады, махи, наклоны, а ещё отжимались и приседали. Каждое упражнение сопровождалось большим количеством повторений. тренировка получилась настолько интенсивной, что на следующий день у нашего корреспондента сильно болели мышцы в ногах.

«На занятиях я всегда вижу, кто как выполняет упражнения, и всегда делаю замечания, чтобы каждый мог исправить ошибки. Постепенно у участников меняется походка, улучшается координация», – отмечает Ирина Дубровина.

«МОРОЗЫ НЕ ПУГАЮТ»

Житель Северного Бутово 36­-летний Тимофей Бондаренко раньше занимался плаванием и карате, а с апреля этого года стал ходить на бесплатный фитнес.

«Мне нравятся уличные занятия, здорово, что сложилась группа. Получаю удовольствие. Кстати, зимой комфортнее заниматься, чем летом. Хорошую физическую подготовку приобрёл за полгода на занятиях. А ещё нравится местоположение площадки: вышел из дома, прошёлся до соседнего двора – и ты уже на тренировке», – говорит Тимофей Бондаренко.

А для Ольги Гарашкиной это занятие по фитнесу стало третьим. На спортивную площадку она приходит вместе с 7­-летним сыном Егором. Пока мама тренируется в группе, ребёнок играет в футбол.

«Я давно хотела заниматься на свежем воздухе, но, к сожалению, не знала, что есть такая возможность. Уже после второй тренировки ощутила себя более бодрой. Я чувствую, как мой организм начинает восстанавливаться. До рождения сына бегала, занималась пилатесом. Кстати, моя подруга из соседнего дома тоже хочет начать ходить на фитнес. Но у неё трое сыновей, пока не получается. Сама же планирую в рамках проекта начать заниматься и беговыми лыжами», – рассказывает Ольга Гарашкина.

ОТ ПЕРВОГО ЛИЦА

«Москомспорт разработал удобный сайт, где взрослые и дети от 6 лет могут выбрать бесплатную секцию, – написал мэр Москвы Сергей Собянин в своём телеграм-­канале. – Здесь больше 3,8 тыс. групп и больше 70 видов спорта в 10 округах Москвы».

Для записи нужны временная или постоянная прописка в Москве, медицинский допуск, СНИЛС и документ, удостоверяющий личность. 

АЛЕКСЕЙ ДУБРОВИН