Поликлиника №121 предупреждает об опасности солнечного ожога

Летом, даже оставаясь в городе, многие стараются принимать солнечные ванны и загорать. Но, нужно помнить о том, что солнце может быть очень опасным и причинить множество проблем со здоровьем - от солнечного ожога до рака кожи. Об этом сообщается в социальных сетях поликлиники.

Для того, чтобы загар был безопасным необходимо соблюдать ряд правил.

Время, когда можно загорать - до 11 часов утра и после 16 часов. Обязательно используйте солнцезащитный крем, который подходит Вам по типу кожи. В первые дни загара лучше использовать крем с SPF фактором не менее 30. Постепенно SPF можно снижать. Если вы загораете на берегу водоема и в течении дня заходите в воду, то защитный крем необходимо обновить. Лучше всего загорать в тени - возьмите с собой зонт или найдите подходящее дерево.

Если у вас большое количество родинок отнеситесь к загару с особой осторожностью-не находитесь на палящем солнце, крупные родинки лучше заклеить. Употребляйте в пищу как можно больше овощей и фруктов. Антиоксиданты, содержащиеся в них защищают организм от фотоповреждения изнутри.

Также не забывайте про головной убор - он спасёт вас от солнечного удара.