Педагог школы №1945 рассказала, как восстановить режим после каникул

Педагог школы №1945 Елена Трухина рассказала, как восстановить режим после каникул. Пост об этом опубликован в группе учебного учреждения во «ВКонтакте». 

Отмечается, что режим очень важен для школьников. Если его не соблюдать, ребенок отдыхает недостаточно, у него совсем не остается сил на учебу и другие занятия.

Восстановить режим дня перед школой – сложная, но важная задача. Так, прежде всего надо за час до сна убирать все гаджета, так как они негативно влияют на нервную систему. 

А за 5-6 часов до сна нужно исключить кофеиносодержащие продукты. К ним относятся чай, какао, шоколад. Также педагог советует проветривать спальню и заправлять постель сразу после пробуждения. 

Родителям рекомендуется помочь ребенку отказаться от дневного сна, чтобы он достаточно устал к вечеру.