«Долголетам» Северного Бутова рассказали, какая еда полезна для сердца

Кардиолог рассказал про полезную для сердца еду. Пост об этом опубликован в группе филиала «Северное Бутово» ТЦСО «Бутово» во «ВКонтакте».

Так, врач напомнил о «правиле пяти порций». Для сохранения здоровья сердца и сосудов нужно каждый день потреблять пять порций овощей и фруктов в общем объеме около 500 г.

Не стоит забывать о клетчатке. Цельнозерновой хлеб необходим для работы сердечно-сосудистой системы. Кроме того, кардиолог отметил, что для профилактики заболеваний сердца важно ограничить потребление насыщенных жиров, прежде всего трансжиров.

Медик также добавил, что стоит ограничить потребление сахара и соли. Так, в сутки можно съедать не более пяти граммов соли и 50 граммов сахара.