«Долголетам» Северного Бутова рассказали про лучшие виды спорта для тренировки сердца

«Долголетам» Северного Бутова рассказали про лучшие виды спорта для тренировки сердца. Пост об этом опубликован в группе филиала «Северное Бутово» ТЦСО «Бутово» во «ВКонтакте».

Так, отмечается, что для сердца полезно плавать. При этом тренировка должна быть интенсивной. При высоком темпе плавание также полезно и для опорно-двигательного аппарата.

Еще одним полезным для сердца видом спорта является велоспорт. Например, достаточно в день совершать велопрогулку на дистанцию 10 км. Отмечается, что полезно также и бегать. У людей, занимающихся бегом, риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний значительно ниже, чем у тех, кто ведет пассивный образ жизни.

В зимнее время не стоит забывать и о лыжах. В этом виде спорта хорошо задействованы мышцы как верхней, так и нижней части тела, а цикличности достичь чрезвычайно просто.