Новости

«Долголетам» Северного Бутова рассказали про лучшие виды спорта для тренировки сердца

Фото: ТЦСО «Бутово» филиал «Северное Бутово»
«Долголетам» Северного Бутова рассказали про лучшие виды спорта для тренировки сердца

«Долголетам» Северного Бутова рассказали про лучшие виды спорта для тренировки сердца. Пост об этом опубликован в группе филиала «Северное Бутово» ТЦСО «Бутово» во «ВКонтакте».

Так, отмечается, что для сердца полезно плавать. При этом тренировка должна быть интенсивной. При высоком темпе плавание также полезно и для опорно-двигательного аппарата.

Еще одним полезным для сердца видом спорта является велоспорт. Например, достаточно в день совершать велопрогулку на дистанцию 10 км. Отмечается, что полезно также и бегать. У людей, занимающихся бегом, риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний значительно ниже, чем у тех, кто ведет пассивный образ жизни.

В зимнее время не стоит забывать и о лыжах. В этом виде спорта хорошо задействованы мышцы как верхней, так и нижней части тела, а цикличности достичь чрезвычайно просто.

Последние новости