Центр единоборств «Северное Бутово» опубликовал новые тренировки

Новые видео тренировок опубликовал в своем Instagram центр единоборств «Северное Бутово».

Так, тренер показал 10-минутную зарядку для пожилых людей от 65 лет. Выполнять ее можно в любое время дня, занятие относится к «общей физической подготовке», поэтому дополнительный инвентарь не требуется.

А тренер по ушу представил новое занятие с мечом. Тренировка не предполагает серьезных нагрузок или сложных движений, поэтому ее может попробовать каждый.

Можно также выполнить легкую тренировку-разминку продолжительностью около шести минут. Она позволит размять все тело, не прибегая к нагрузкам.