Центр единоборств "Северное Бутово" опубликовал новые онлайн-тренировки

Новые видео тренировок по хореографии и ушу, а также разборы утренней зарядки для разных возрастных категорий появились на странице центра единоборств "Северное Бутово" в Instagram.

Тренер по ушу за семь минут научит правильно проводить растяжку всех групп мышц, ещё подробнее движения показаны по ссылке.

Сделать зарядку зрители возрастной категории 65+ могут, посмотрев видео по ссылке. Закрепить навыки поможет вторая тренировка для пожилых людей.

Освоить несколько балетных па можно всего за пять минут, повторив движения за тренером. На втором занятии по хореографии зрителей научат делать два упражнения на координацию тела в пространстве.  

Кроме того, под видео можно проводить классическую утреннюю зарядку: зрителям предлагают на выбор первое и второе занятия.