Бесплатный мастер-класс «Табата» пройдет в центре «Спорт-Бутово» 24 марта

Возможность познакомиться с новой системой фитнес-тренировок «Табата» даст тренер центра «Спорт-Бутово» в эту среду, сообщили в учреждении.

 - 24 Марта состоится бесплатный мастер-класс «Табата». Начало в 11:00. Приглашаем всех желающих! – говорится в сообщении.

 

Участников ждут в спортзале центра по адресу: улица Ратная, дом 2А. Подробности по телефону: +7(499)744-25-86.

В центре «Спорт-Бутово» пояснили, что табата – это вид высокоинтенсивной интервальной тренировки был разработан японским доктором Изуми Табата. Произошло это в Национальном институте фитнеса и спорта в Токио в 1996 году при подготовке олимпийских конькобежцев. Принцип тренировки заключается в том, что человек выполняет упражнение с максимальной интенсивностью в течение 20 секунд, затем 10 секунд отдыхает и таких чередующихся подходов должно быть несколько. На выполнение одного упражнения должно уйти ровно четыре минуты.