18 Сентября 2019 Ср

Газета района Северное Бутово "Вестник Бутова" ЮЗАО г.Москвы

В Бутовском лесопарке демонтируют незаконно установленный объект

В Северном Бутове обучают восточным танцам


8 Августа 2019

35043868fb1b0a6390a9e5ba39cca7cb.jpg

Занятия проходят на ул. Старобитцевской, д. 21А в Центре культуры и досуга «Эврика Бутово».

Гибкое тело и крепкие мышцы, плавные и лёгкие движения — всё это результат занятий восточными танцами.

В районе Северное Бутово участники проекта «Московское долголетие» с апреля постигают тонкости танца, разучивая элементы под арабские ритмы, по адресу: ул. Старобитцевская, д. 21А. Предложить жителям интересное хобби в шаговой доступности от дома — приоритет программы «Мой район».

Подробно о восточных танцах в рамках программы «Московское долголетие» рассказала тренер Надежда Юдакова: «Наши занятия проходят по классическому принципу: сначала разогреваемся, затем повтор элементов, которые изучили ранее, и обязательно включаем что-то новое. Нагрузки распределяются соответственно с возрастом, стараемся проработать каждую часть тела, плавно переходя от одной к другой. Самое интересное для „долголетов“ — работа мышцами живота, которую начинаем с дыхательной практики. Я всегда учитываю, что работаю с людьми пожилого возраста, потому сложные элементы мы разбиваем на несколько частей и разучиваем отдельно. Через каждые 10–15 минут стараемся брать перерывы и менять область нагрузки, чтобы избежать травм и усталости. Сама замечаю, как меняется моральное состояние моих учениц. После тренировок они становятся пластичнее, потому мы определили для себя цель — принять участие в танцевальном марафоне 2020 года».



Теги:  ЮЗАО, Северное Бутово, Московское долголетие, Танцы, Мой район

Читайте также:
Читайте также