16 Января 2021 Сб
Газета района Северное Бутово "Вестник Бутова" ЮЗАО г.Москвы
Эксперт рассказал как быстро наладить режим сна после новогодних каникул
9 Января 2021
Столичный сомнолог рассказал, что недосып перед первым рабочим днем после новогодних каникул поможет быстро наладить режим сна.
«Каких-то проверенных рекомендаций нет, кроме той рекомендации, что следует помучиться одну ночь перед рабочим днем - то есть поспать поменьше. Уже на следующий вечер вы уже сможете войти в нормальный режим, вас будет тянуть ложиться спать в ранее вечернее время. Обычно организм очень хорошо подстраивается под новый режим даже в результате одной ночи ограниченного сна», - сказал Агентству городских новостей «Москва» доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого Московского государственного медицинского университета (МГМУ) имени Сеченова, заведующий отделением медицины сна клиники нервных болезней имени Кожевникова университетской клинической больницы №3 Михаил Полуэктов.
По его словам, поначалу человек будет испытывать некоторую тягу ко сну, потому что полностью компенсировать нехватку сна за одну ночь обычно не удается.
"Но от этого обычно никто не страдает, ведь люди привыкли ограничивать себя во сне в рабочие дни. Здесь тоже не будет ничего из ряда вон выходящего - можно будет просто доспать на первых же выходных", - сказал Полуэктов.
Фото: pixabay.com
Теги: Москва, праздники, Новый год, здоровье
Вокалисты центра «Эврика-Бутово» предложили москвичам распеться вместе в режиме онлайн
15 Янв, 17:58
Посетители Красной площади смогут бесплатно привиться от COVID-19
15 Янв, 12:22
Городской фестиваль творчества «Снежный холст» пройдет в Битцевском лесу
15 Янв, 11:38
В Северном Бутове владельцы кошек и собак смогут бесплатно привить их от бешенства в январе-феврале
15 Янв, 10:31
Педагог Центра «Моцарт» пригласил москвичей присоединиться к бесплатным занятиям по моделированию
15 Янв, 10:16
В Северном Бутове на базе поликлиники №121 открылся пункт вакцинации против COVID-19
15 Янв, 9:39
Депутат Мосгордумы Орлов: Более тысячи наказов избирателей удалось исполнить в 2020 году
14 Янв, 17:05
Экологическая акция «Серая шейка-2021» пройдет в Битцевском лесу
14 Янв, 13:10